Miksi TreeniMesta?

  • tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
  • hyvinvointia ryhmäliikunnasta
  • monipuolinen valikoima treenivälinetä
  • ammatitaitoinen henkilökunta
  • kannustavat treenikaverit

RYHMÄLIIKUNTA 7.1.-30.4.2025

Ma 

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:15-17:00 Crosstraining HIIT

17:10-17:55 Circuit

18:05-18:50 Crosstraining HIIT

 Ti 

16:15-16:50 Crosstraining Basic

16:55-17:25 Core

17:30-18:30 Gym Training

17:30-18:15 Kehonhuolto (Elina)

Ke 

7:00-7:45 Crosstraining Cardio 

16:15-16:55 Easy Crosstraining (Sonja)

17:10-17:55 Dance+Booty (Sonja, peilisali)

18:05-18:50 Crosstraining (Sonja)

To 

8:00-8:45 Crosstraining Cardio

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:00-16:30 Kahvakuula HIIT / Crosstraining Metcon

16:35-16:55 Vatsatreeni

17:00-17:30 Tabata / Power Mobility

17:35-18:35 Gym Training

Su

9:30-10:30 Crosstraining partner workout

10:30-11:30 Easy Crosstraining 

0 Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MEDBALL TRAINING
MEDBALL on monipuolista ja tehokasta harjoittelua yhdellä välineellä. Treenissä käytetään erilaisia palloja vastuksena, haastetaan koko kehoa erilaisilla toiminnallisillaliikkeillä. Hikistä ja tehokasta harjoittelua!
VATSATREENI
Tunti koostuu monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään välineillä tai ilman. 
 
 

TreeniMestan hinnasto 1.1.2025 alkaen

Jäsenyys ryhmäliikuntaan:

56,90€/4 viikkoa (6kk sitoutumisjakso)

34,90€/4 viikkoa eläkeläinen (6kk sitoutumisjakso)

Ilman jäsenyyttä:

  • 1kk-kortti ryhmäliikuntaan 66,90€ (eläk. 39,90€)
  • 1kk-kortti ilman ryhmäliikuntaa 56,90€ (jäsenyyshinta 46,90€)
  • Kertakäynti  12,50€
  • 10-kerran kortti 89€, eläkeläinen 75€ (voimassa 3 kk)
  • 20-kerran kortti 149€ (voimassa 6kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 25€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

 

  • InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e

Ryhmäliikuntatunneille tai InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com